朝野裕一2017年7月7日1 分買い物に自転車で買い物に自転車で行きました。 昨日のこと。 ここ旭川も30度近い気温、晴天なり。 九州は豪雨で大変ですが。 お見舞い申し上げます。 太陽の日差しを浴びること。 夜の睡眠を促します。 ペダルを踏むこと。 下肢の筋肉を使います。 坂道などあると特に。...
朝野裕一2017年7月6日2 分日常生活に運動を日常でいかに運動習慣を取り入れるか、私自身の課題でもあります。 昨日に続いてもう少し考えてみようと思います。 運動をするとそのあとはとても気持ちいい。それは分かっているのです。 運動するまでが腰が重たい、 こう感じる人は多いのではないでしょうか。...
朝野裕一2017年7月5日2 分運動不足の日々どうしましょう!?運動不足な毎日が続いています。 正直に告白すると。 エクササイズをナビゲートする人が...? 生来、実は怠け者。 だから、運動はちょっとねぇ... と尻込みされる方々の気持ちは 十分すぎるくらいわかります。 買い物には歩いて行ってみよう いや、自転車にするか?...
朝野裕一2017年6月26日3 分市民ランナーのコンディショニングラン×スマを見るまでもなく、 全国各地でマラソン大会は盛んで参加者も年々増え続けているようです。 今日は、市民ランナーのコンディショニングについて考えてみようと思います。 昨日(6月25日)旭川市のお隣の鷹栖町で行われた...